do pracy

kvrwa niestety przegapie tą galę muszę do pracy zapyerdalać ,no cóż bywa i tak :(

[...] na tej maszynie a naprawdę lubie to ćwiczenie, tym bardziej że w domu nie mogę go wykonywać. Naliczyłem 4 czy 5 kółek po których jeździ linka wyciągu w tym ćwiczeniu88-O więc chyba następnym razem zrobię jednorącz. 7. Plank 2:00 potem biegiem do sauny parowej na 5 min i sprint do pracy. Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2019-11-27 12:14:00

Natalio ślicznie dziękuję, zabieram się ostro do pracy.Za dwa tygodnie odezwę się do Ciebie.Pozdrawiam

Czuje sie lepiej choc mam katar i lekko gardlo pobolewa.ale trening sie odbedzie dzis klata biceps a potem do pracy.wypis jutro pozdrawiam

[...] z przygotowaniem posiłków do szkoły. Podam mój przykład. Wstaję rano wypijam białeczko. Potem nastawiam wodę na płatki, jajka itp, a w tym czasie szykuję sobie jedzenie do pracy. Jak sobie już to przyszykuję to akurat mogę spożyć płatki i resztę jedzonka. Wszystko można jak się chce. Wieczorem po treningach za to mi się nie chce, bo ostatnio [...]

[...] jednak drastycznie od prawdziwego prowadzenia treningowego, kiedy np prowadzi sie kogos startujacego na bardzo wysokim poziomie kto jednak sam nie poziada zbyt wiele wiedzy czy pewnosci siebie w jej stosowaniu... albo powaznie podchodzi do pracy zawodowej czy studiow i nie ma czasu by poswiecic lata na zbieranie odpowiednich doswiadczen. pozdr

Poki co tak mniej wiecej to wyglada jest kiepsko wiec trzeba sie ostro brac do pracy waga po kilku treningach 86-87 kg rano powolutku wkrecam sie w treningi i dietke

[...] proporcji, zdarzała się pizza, słodycze, alkohol. Dziwiło mnie, że jem podobnie jak szczupłe koleżanki, a ważę w okolicach 100kg. W tym roku od kwietnia do teraz jeżdżę do pracy 15km rowerem, ale nie drga waga i centymetr ani o kawałeczek. 5 miesięcy temu trafiłam do endokrynologa. Jestem leczona na niedoczynność oraz hiperinsulinizm. Na [...]

Dzień nietreningowy : 01.11.14 BTW: 150/30/250 Siłownia zamknieta... Deprecha :D :-P Lekkie cardio i do pracy dzis na 11 godzin :) Na HC czuje sie pelna energi :D Serotonina mnie wypelnia + wtaje rano bez problemu , co jestem w szoku :) Balam sie ze na wysokich weglach bedzie problem :P Niestety 3 dni polecialam na kuraku, ciagle praca i nie [...]

[...] BTW: 155/65/100 Mała modyfikacja w B i W Dziekuje Domer za pomoc i odpowiedz na moje pytaniaa odnośnie IF :) Dzisiaj trening luźny bez spiny Skupiony głównie na : Brzuchu Barkach Klatce Wpadło pare muscle upów na gumie WESOŁYCH ŚWIĄT :) - tymczasem idę do pracy :)http://emotikona.pl/emotikony/pic/60bujawka.gif

niewyobrazam sobie wstwac o 5-6 zeby zjesc czekac godzine gdzie silownie mam 5 minut od domu i po tym do pracy na 13 godzin :)

witaj, charakterystyka pracy miesni brzucha jest nieco inna niz pozostalych grup miesniowych z tego wzgledu, ze jest on miesniem posturalnym i jest przyzwyczajony do pracy dlugotrwalej, wiec tutaj wykorzystac ozna zakresy powtorzen jak piszesz 8-12, ale i mozna potraktowac go bardziej wytrzymalosciowo, co niekoniecznie przelozy sie tylko na [...]

[...] mnie w domu jest tak że jak sam sobie nie kupie to tego nie będzie, bo matka twierdzi że wymyślam i że np piersi z kurczaka z ryżem są dietetyczne dla ludzi odchudzających sie... ja póki co nie zarabiam bo mam szkołę (teraz przez wakacje do pracy chodze) więc nie mam hajsu żeby trzymać diete. Zmieniony przez - siwy1992 w dniu 2011-07-22 16:32:46

na śniadanie 3 żółtka wystarczą, po basenie nie ma potrzeby pić carbo wiec wróć do domu i zjedz normalny posiłek, jeśli MUSISZ JEŚĆ WIEPRZOSWINĘ (chociaż nie widzę musu , mozesz zjeść kurczaka i, indyka) to schab!!! weż lepiej do pracy zmiksowane płatki owsiane błyskawiczne zalane odżywką albo wodą i masz jeszcze taniej!!!

[...] zanim doszedlem jako tako do siebie minely chyba z 2 miechy i do dzis mi kciuk wyskauje jak mocniej w cos pukne:/..najgorsze ze musialem isc tak poobijany ciezko do pracy bo nastepnego dnia niedziela handlowa a ja mialem stoisko i qrna nikogo na zmiane..wiec co byscie poradzili??bo ja sam sobie poradzilem zeby zmadrzec...i nie biegac za [...]

dzięki :) właśnie czekam aż się usmaży 502g piersi z kurczaka, jeśli wcisnę całość to zjem jeszcze do tego jakieś warzywko. potem do pracy na 18 i spać.

Witam MICHAIL www.kulturystyka.pl/atlas Pisze teraz publikacje i chciałbym prosić o pozwolenie wykorzystania materiałów zawartych mi. w atlasie. Jesteś prawdziwym profesjonalistą jeśli chodzi o kulturystyk e a do pracy potrzebuje takiego autorytetu jak pan. Pozdrawiam

[...] tlenową i będziesz mógł biegać więcej. Akurat do treningów aerobowych, a raczej do wysiłków aerobowych organizm się dość szybko adaptuje. Więc jak najbardziej, biegaj. Co do pracy i biegów to lepiej jakbyś te śniadanie zjadł w domu bądź przed jazdą wypił odżywkę. Po treningu siłowym czy nawet kilka godzin po możesz robić aero, ale zostawiłbym ten [...]

Cześć wszystkim, z uwagi na chorobę (a rozłożyło mnie dość konkretnie) wracam do pracy nad sobą od nowego roku. Czas choroby przeznaczyłem na czytanie i muszę powiedzieć, że coraz bardziej przekonuję się do IF i chyba spróbuję tego sposobu odżywiania aby zredukować tkankę tłuszczową. Jak zacząłem czytać o IF to nie byłem do niej przekonany, ale z [...]

Tak wyglądał mój dzisiejszy dzień żywieniowy. /SFD/Images/2015/4/27/0fa6352c639b4ca3934dd6b60523c36f.jpg A tak posiłki do pracy. /SFD/Images/2015/4/27/ee2dc74ad20f4f88827bcf7ad0744ba3.jpg Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-04-27 23:21:27